Először legyen több levegő.
Biztonságos teret adunk annak, ami most benned van, hogy ne az érzelmi hullámok, a pánik, a hiány vagy a másik reakciói irányítsanak.
Irány: kevesebb belső káosz, több belső kapaszkodó.
Nőknek szakítás, válás vagy kapcsolati krízis idején és azután
Vissza a saját hangodhoz
Nem az a kérdés, hogyan lépj túl rajta,
Hanem hogyan találd meg újra magad.
Ha kívül már teszed a dolgod, de belül még mindig a kapcsolat, a hiány, a szakítás vagy a másik reakciói határozzák meg a napjaidat, lehet, hogy nem még több magyarázatra van szükséged.
Beszélgetést kérek
Díjmentes, online beszélgetés. Annak tisztázására, hogy ez a coaching folyamat valóban neked való-e.
Talán ismerős ez az állapot
Kívül működsz. Belül még nem vagy szabad.
Dolgozol, döntéseket hozol, másokat is megtartasz. Talán gyereket nevelsz, egy válás gyakorlati részét szervezed, vagy már egy új kapcsolatban próbálnál jelen lenni. Kívülről összeszedettnek látszol.
Belül azonban újra és újra visszatérhet a hiány, a harag, a szégyen, a vágyakozás vagy a kérdés: "Mit rontottam el? Miért nem voltam elég?" Lehet, hogy a fejed már sok mindent ért. Mégis összeszorul a gyomrod egy üzenettől, egy csendtől, egy ismerős kapcsolati helyzettől.
Lehet, hogy nem is csak egy embert gyászolsz. Hanem azt az életet, azt a jövőt és azt a részedet is, aki közben háttérbe szorult benned.
És talán pontosan ezért nem elég, hogy "majd az idő begyógyítja". Mert lehet, hogy nem több magyarázatra van szükséged. Hanem arra, hogy amit már értesz, végre beépüljön a döntéseidbe, a határaidba, a testedbe és abba, ahogyan kapcsolódsz.
A fordulópont
Nem csak szakításfeldolgozás
Talán már pontosan látod, mi történik benned.
A kérdés az, hogy a szíved, a tested és a döntéseid követték-e.
Talán olvastál már kötődésről, határokról, kommunikációról, önismeretről. Talán jártál pszichológusnál, coachnál, családállításon vagy más segítő folyamatban. Talán a barátnőiddel is átbeszélted már annyiszor, hogy közben te magad is unod a saját történetedet.
Ezek a felismerések értékesek. De önmagukban nem mindig változtatják meg azt, ahogyan reagálsz, amikor félsz, amikor hiányzik valaki, amikor bizonytalan vagy, vagy amikor újra elkezded háttérbe szorítani magad.
- Nem kell sem magadat, sem a másikat a vádlottak padjára ültetned ahhoz, hogy tisztábban láss.
- Nem kell ma eldöntened, hogy menned kell vagy maradnod.
- Nem kell új nővé válnod ahhoz, hogy szerethetőnek érezd magad.
A cél nem a gyors lezárás, és nem egy kívülről kapott válasz. A cél az, hogy visszatalálj ahhoz a nőhöz, aki a megfelelés, túlalkalmazkodás, jókislány-szerep és régi túlélési minták alatt mindig is ott volt. A Conscious Uncoupling alapú folyamat abban segít, hogy ne csak fejben értsd a történetedet, hanem biztonságos, strukturált keretben elinduljon egy mélyebb rendeződés is.
A folyamat menete
Nem túlélni kell. Visszatalálni önmagadhoz.
A Conscious Uncoupling 5 lépéses módszertanára épülő, 7 alkalmas coaching folyamat.
Egy világos, lépésről lépésre követhető folyamatban haladunk Katherine Woodward Thomas Conscious Uncoupling módszertana alapján. A közös munka nálam 7 alkalmas keretben zajlik: 6 fő coaching alkalommal és egy integrációs / follow-up alkalommal.
A történeted nem egy ítélet.
Ránézünk arra, mi történt, mi a te részed, mi nem a te felelősséged, és hogyan tudsz kilépni az önhibáztatás vagy hibáztatás köréből.
Irány: kevesebb hibáztatás, nagyobb mozgástér.
Visszavenni a saját irányítást.
Megnézzük, milyen régi minták, félelmek vagy túlélési működések kapcsolódtak be a kapcsolatban, a szakítással vagy akár később, egy új kapcsolatban.
Irány: korábban felismerhető túlalkalmazkodás, önfeladás és régi működések.
Alakítsd át a fájdalmat bölcsességgé.
Ez a lépés nem arról szól, hogy erőből "elengedd" a másikat, vagy bezárd a szíved. Inkább arról, hogy átalakuljon a viszonyod a történethez, a másikhoz és önmagadhoz.
Irány: új alapok a továbblépéshez.
Az új irány a hétköznapokban.
A felismeréseket a mindennapi döntésekbe, határokba és kapcsolódásokba fordítjuk, hogy az új belső irány ne csak gondolat maradjon.
Irány: önazonosabb választások, méltóságteljesebb kapcsolódás.
A folyamat alapját Katherine Woodward Thomas Conscious Uncoupling módszertana adja, amelyet a magyarul is elérhető Boldogan élni külön-külön című könyv mutat be. A közös munkában ezt a strukturált utat kísérem végig magyar nyelven, QPhoenix® szemléletű, női önkapcsolati fókuszú támogatással.
A folyamat tiszta keretei
Ez nem gyors megoldás, és nem is egy újabb feladat, amit tökéletesen kell teljesítened.
Nem azt ígéri, hogy a múlt többé nem fáj, hogy a másik megváltozik, vagy hogy a kapcsolat biztosan együtt vagy külön folytatódik. Azt kínálja, hogy másként tudj kapcsolódni a saját történetedhez, több tisztánlátással, méltósággal és belső szabadsággal.
Ki kísér ezen az úton?
Dr. Papp Tünde,aki struktúrával, figyelemmel és tisztánlátással kísér.
Szakítás- és válásfeldolgozást segítő coachként és adójogászként a racionalitás, a tisztánlátás és a felelősségvállalás természetes közeg számára. Munkájában ezt kapcsolja össze az érzésekre, testjelzésekre és a belső igazságra való figyeléssel.
A munkájában a szakmai struktúrát személyes érzékenységgel és mély tisztelettel kapcsolja össze azok iránt a nők iránt, akik kapcsolati fájdalomból szeretnének visszatalálni önmagukhoz.
A folyamatban nincs hibáskeresés. Van viszont őszinte, együttérző figyelem arra, ahol újra visszaveheted azt, ami a te kezedben van: a figyelmedet, a határaidat, a döntéseidet, a hangodat és az önmagaddal való kapcsolatodat.
A Conscious Uncoupling coach képzése utolsó szakaszában jár, és a módszertan strukturált szemléletét magyar nyelven építi be a közös munkába.
"Nem hiszek abban, hogy egy nőnek jobbá kell válnia ahhoz, hogy szerethető legyen. Abban hiszek, hogy vissza kell találnia önmagához."
Ez a tér nem mindenkinek való és ez fontos
Akkor tud igazán segíteni, ha készen állsz rá, hogy ne csak a másik történetét nézd.
Neked szólhat, ha
Vissza szeretnél találni önmagadhoz.
- Szakítás, válás után vagy és nem csak "túl lenni" szeretnél rajta.
- Még kapcsolatban vagy, de érzed, hogy így már nem vagy egészen önmagad benne.
- Fejben sok mindent értesz, de mélyebb integrációra vágysz.
- Nyitott vagy rá, hogy önhibáztatás nélkül a saját részedre is ránézz.
Nem ez a megfelelő tér, ha
Másfajta támogatásra van szükséged.
- Akut krízisben vagy, bántalmazásban élsz, vagy azonnali jogi segítségre van szükséged.
- Kizárólag azt várod, hogy valaki megváltoztassa, visszaszerezze vagy kontrollálja helyetted a másik felet.
- Terápiát, párterápiát, mediációt vagy jogi tanácsadást keresel, ezeket a coaching nem helyettesíti.
Talán ezek a kérdések is benned vannak
Mielőtt időpontot foglalnál, itt van néhány fontos válasz.
Túl sok minden van most az életemben. Nem lesz ez még egy plusz teher?
Érthető, ha ezt érzed. A legtöbb nő, aki ilyen helyzetben van, már eleve sokat tart: munkát, gyerekeket, családi szerepeket, gyakorlati döntéseket, válási vagy kapcsolati feszültségeket, és közben a saját belső fájdalmát is.
Ez a folyamat nem egy újabb teljesítendő feladat akar lenni. Inkább egy megtartó keret, ahol nem egyedül kell tovább cipelned mindazt, ami benned történik.
A cél nem az, hogy "tökéletes kliens" legyél. Hanem hogy legyen egy hely, ahol végre őszintén ránézhetsz arra, ami van, és lépésről lépésre több levegőd legyen benne.
Már annyi mindent értek. Miért lenne ez más?
Mert lehet, hogy nem még több információra van szükséged. Lehet, hogy már sok mindent értesz a kötődésről, határokról, kommunikációról, traumáról vagy kapcsolati mintákról.
De amit fejben értesz, az nem mindig épül be automatikusan abba, ahogyan reagálsz, választasz, határt húzol vagy kapcsolódsz.
Ez a folyamat nem újabb magyarázatokkal akar megtölteni. Hanem abban segít, hogy amit már sejtesz vagy értesz, az elkezdjen megérkezni a hétköznapi működésedbe is. A döntéseidbe. A határaidba. A tested jelzéseibe. A kapcsolódásaidba.
Mi történik, ha még mindig szeretem őt?
Lehet, hogy még szereted. Lehet, hogy még remélsz. Lehet, hogy egy részed még nem akarja teljesen elengedni. Ez önmagában nem akadálya a folyamatnak.
Ez a folyamat nem arról szól, hogy kívülről eldöntsük: menni kell vagy maradni. Inkább annak a kapcsolati dinamikának a megértéséről és átalakításáról szól, amely a fájdalomhoz, eltávolodáshoz vagy szakításhoz vezetett.
A folyamat része, hogy átalakuljon a viszonyod a másikhoz, a kapcsolathoz és saját magadhoz is. Ennek lehet következménye a teljesebb elengedés, a békésebb továbblépés, vagy bizonyos esetekben akár az is, hogy a kapcsolat új alapokon folytatható. Garancia egyikre sincs.
A cél nem egy előre meghatározott végkimenetel. Hanem az, hogy tisztábban, szabadabban, kevesebb félelemből és kevesebb önfeladásból tudj kapcsolódni, akár együtt, akár külön.
Honnan tudom, hogy coachingra vagy inkább terápiára van szükségem?
Ez fontos kérdés. A coaching folyamat akkor lehet megfelelő, ha képes vagy biztonságos keretek között önreflexióval dolgozni, jelen lenni a saját érzéseiddel, és ránézni a saját mintáidra, döntéseidre, határaidra is, és felelősséget vállalni a saját részedért a kapcsolati dinamikában.
Ha akut krízisben vagy, bántalmazásban élsz, önmagadra vagy másokra veszélyes állapotban vagy, illetve klinikai vagy pszichiátriai támogatásra van szükséged, akkor nem ez az elsődleges segítség.
Az első beszélgetés célja éppen az, hogy ezt felelősen megnézzük. Ha azt látom, hogy más típusú támogatás lenne biztonságosabb vagy megfelelőbb, ezt őszintén jelezni fogom.
Mennyi ideig tart és mennyibe kerül?
A közös munka 7 alkalomból áll: 6 fő coaching alkalom és egy integrációs / follow-up alkalom.
A 7 alkalmas Conscious Uncoupling alapú, QPhoenix® szemléletű folyamat bevezető ára 150 000 Ft. Ez az induló ár az első kliensek számára érhető el, a Conscious Uncoupling tanúsítvány átvételéig, de legkésőbb 2026. szeptember 30-ig.
A bevezető ár nem rövidített vagy "próba" folyamatot jelent. Ugyanazt a 7 alkalmas, strukturált, mély kísérést tartalmazza, amely később a teljes áron lesz elérhető.
A folyamat része 6 fő coaching alkalom, egy integrációs / follow-up alkalom és WhatsApp támogatás a közös munka ideje alatt. Mivel ez személyes és mély folyamat, egyszerre csak korlátozott számú klienssel tudok dolgozni. Az induló időszakban legfeljebb 6 bevezető helyet nyitok meg.
A bevezető időszak után a program tervezett díja 280 000 Ft.
Mi történik, ha az első alkalom után úgy érzem, mégsem ez az én utam?
Fontos számomra, hogy csak olyan klienssel dolgozzak együtt, akinek ez a folyamat valóban megfelelő és biztonságos. Ezért az első coaching alkalom után van egy tiszta döntési pont.
Ha az első alkalom után úgy érzed, hogy mégsem ez a megfelelő út számodra, ezt 48 órán belül jelezheted. Ebben az esetben a folyamatot lezárjuk, és a fennmaradó alkalmak díját visszatérítem. Az első alkalom díja megtartott díjként kerül elszámolásra.
Ha az első alkalom után a folytatás mellett döntesz, a folyamat díja ezt követően alapvetően nem visszatérítendő, mert a teljes folyamatra fenntartom az időkeretet, figyelmet és kapacitást.
Ha a folyamat közben azt látjuk, hogy más típusú támogatás lenne megfelelőbb, például terápia, mediáció, jogi segítség vagy krízistámogatás, ezt őszintén jelezni fogom. Ha szakmai vagy biztonsági okból a folyamat lezárása indokolt, a már megtartott alkalmak díja elszámolásra kerül, a meg nem tartott alkalmak díját pedig visszatérítem.
A következő őszinte lépés
Nem kell ma mindenre tudnod a választ.
Elég, ha teszel egy őszinte lépést önmagad felé.
Foglalj egy díjmentes online beszélgetést, ahol nyugodtan, kötelezettség nélkül megnézhetjük, a jelenlegi élethelyzetedben ez a folyamat valóban neked való-e.
Beszélgetést kérekEz nem rábeszélés. Nem diagnózis. Nem döntés helyetted.
Csak egy biztonságos első beszélgetés arról, hol vagy most, mire van szükséged, és hogy tudunk-e együtt dolgozni.